कस्तो मासु कति खाने ?

मासुमा प्रोटिनका अतिरिक्त अन्य भिटामिन र खनिज पदार्थका साथै भिटामिन बी १२ र आइरन, जिंक अझ बढी मात्रामा पाइन्छ ।